Betapa mustahilnya jika perempuan ditanya ingin berat badan ideal atau tidak. Mungkin semuanya akan mengatakan ingin dengan nada suara yang tinggi dan penuh semangat. Tetapi karena berbagai alasan, memang nyatanya sulit sekali untuk mencapai berat badan yang lebih ideal. Apalagi jika kalian memiliki hormon yang kurang stabil.
Tenang, ternyata tips berikut ini bisa jadi alternatif lain selain menurunkan berat badan ektra tanpa perlu pergi ke tempat gym atau melakukan diet berlebihan.
Pernafasan
Cara yang cukup ambuh adalah dengan senam pernapasan, senam itu berguna untuk membantu mengencangkan otot perut dan pinggang. Namun ingat senam pernapasab yang dimaksud bukan senam dada namun senam yang berasal dari perut.
Jika kalian rutin melakukannya perut kalian bisa mengecil, pinggang jadi ramping dan otot perut menjadi lebih kuat.
Mandi Kontras
Cara ini cukup sederhana dan sering disertai dengan tambahan prosedur lain. Setelah selesai mandi buat air yang turun dari shower bergantian sedingin es dan panas. Mandi kontras seperti itu tidak hanya akan menghilangkan kelebihan berat badan tetapi juga mengusir penyakit seperti aritmia, obesitas, disfungsi vegetovaskular, hipertensi primer dan selulit. Namun ada beberapa kontraindikasi juga, sehingga jangan melakukannya terlalu sering.
Pijat
Teknik ini mungkin lebih sering kalian dengar yaitu teknik pijat. Jenis pijat terbaik untuk melawan lemak adalah bekam, air, madu dan cubitan. Cara itu membantu memecah timbunan lemak, meningkatkan sirkulasi darah di bagian depan perut dan menormalkan motilitas usus. Kalian dapat melakukan prosedur ini sendiri di rumah dan di salon khusus. Cara itu akan berfungsi jika dilakukan secara sistematis dan dengan siklus. (Put/din)
