Surabaya (pilar.id) – Musim pancaroba yang kini terjadi di beberapa wilayah Indonesia, menyebabkan sejumlah penyakit mulai bermunculan, seperti batuk, sakit tenggorokan, pilek hingga demam.
Hal-hal tersebut dapat menyebabkan lidah yang merupakan indra pengecap kita akan terasa hambar atau pahit.
Hal itu dikarenakan adanya pelepasan protein oleh tubuh yang berfungsi mengatasi peradangan saat sakit. Akibatnya, akan mempengaruhi indera perasa dan menyebabkan rasa pahit di lidah saat sakit.
Lantas bagaimana mengembalikan fungsi lidah kita, yang jika tidak segera ditangani akan menyebabkan nafsu makan menurun? Berikut beberapa cara mengembalikan rasa di lidah kita
1. Berkumur Air Garam
Dalam mengatasi rasa pahit atau hambar di lidah saat sakit, yaitu dengan berkumur dengan air garam.
Caranya dengan mencampur setengah sendok teh garam dengan satu sendok teh soda kue ke air hangat lalu berkumurlah dengan rentan 3-4 kali sehari.
2. Banyak Minum Air Putih
Beberapa orang yang tengah sakit dapat mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan dapat memicu rasa pahit di mulut dan terasa lebih parah saat sedang sakit.
Maka dengan minum air putih yang cukup akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi air liur. Produksi air liur yang tercukupi akan membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut dan menghilangkan sisa makanan.
Selain itu, minum banyak air putih juga bisa menyebabkan sering buang air kecil. Buang air kecil membantu kita mengeluarkan kotoran yang menyebabkan rasa pahit dan bau di lidah.
3. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Kurangnya kesadaran dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut menjadi salah satu penyebab umum munculnya rasa pahit di lidah saat sakit. Kebanyakan orang yang sakit kurang menjaga kebersihan gigi dan mulut. Akhirnya, air liur dan bakteri akan menumpuk di lidah, gigi, maupun gusi.
Oleh sebab itu, rutinlah menyikat gigi serta menyikat bagian lidah untuk menghilangkan bakteri yang menempel dan sel-sel mati, setidaknya dua kali sehari.
4. Kunyah permen karet bebas gula
Ada juga menghilangkan rasa pahit di lidah dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang proses produksi air liur agar mencegah mulut kering yang menyebabkan rasa pahit di lidah.
Meski demikian, perhatikan juga kadar gula yang terkandung dalam permen. Pilihlah permen yang bebas gula agar kadar gula darah Anda tetap stabil dan terjaga, seperti permen karet bermerek Hypedent, Mentos Pure Fresh, Xylitol ataupun Wrigley Doublemint Spearmint
5. Perbanyak makan buah
Mengonsumsi buah selain membantu memulihkan tubuh setelah sakit, nyatanya dapat membantu menghilangkan rasa pahit di lidah.
Beberapa buah bisa membantu proses produksi air liur yang berguna menghilangkan rasa pahit di lidah. Tak heran para dokter menyarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan untuk menghilangkan rasa pahit di lidah seperti jeruk, jeruk bali, pepaya, stroberi, pisang, atau lemon. (jel/hdl)
