Surabaya (pilar.id) – Beberapa makanan dan minuman ternyata dapat menyebabkan perubahan warna gigi (discoloration), pengikisan enamel gigi (erosi gigi), dan bahkan kerusakan gigi.
Penting untuk menghindari atau mengonsumsi dengan bijak jenis makanan dan minuman tertentu guna menjaga kesehatan gigi Anda. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan hati-hati.
Minuman Berwarna
Minuman seperti kopi, teh, anggur merah, minuman berkarbonasi berwarna (soda), dan minuman bersoda berwarna dapat menyebabkan perubahan warna gigi seiring waktu. Pigmen dalam minuman ini dapat menempel pada enamel gigi, mengakibatkan gigi menjadi kuning atau bercak.
Makanan dan Minuman Asam
Makanan dan minuman yang tinggi asam, seperti jeruk, tomat, lemon, dan minuman berkarbonasi tanpa gula, dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi. Setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam, sebaiknya Anda tidak segera menyikat gigi karena enamel gigi menjadi lebih lemah setelah kontak dengan asam. Cukup bilas mulut dengan air dan tunggu beberapa waktu sebelum menyikat gigi.
Makanan Manis
Makanan tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman manis, adalah makanan favorit bakteri dalam mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi. Bakteri ini mengubah gula menjadi asam, yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi seperti karies.
Makanan dan Minuman Berpigmen
Makanan dan minuman seperti berry, ceri, cokelat, dan tomat juga dapat mengubah warna gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. Pigmen alami dalam makanan ini dapat menempel pada gigi.
Alkohol
Alkohol, terutama minuman beralkohol yang mengandung asam seperti anggur merah, dapat menyebabkan erosi gigi. Selain itu, alkohol juga bisa mengurangi produksi saliva yang berperan dalam menjaga kesehatan gigi.
Untuk menjaga kesehatan gigi, disarankan untuk menjalani praktek kebersihan mulut yang baik, seperti menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkunjung ke dokter gigi secara teratur.
Selain itu, jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat merusak gigi, disarankan untuk berkumur-kumur dengan air setelah mengonsumsinya atau menghindarinya sebisa mungkin.
Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang kesehatan gigi Anda, berkonsultasilah dengan dokter gigi untuk saran dan perawatan yang sesuai. (ret/ted)
