Jakarta (pilar.id) – Mendidik anak memang tidak mudah. Apalagi ketika anak sedang dalam masa aktif bergerak. Kerap kali, orang tua kuwalahan untuk bisa terus mengikuti gerak dan kemauan anak.
Di sisi lain, banyak orang tua yang justru mengalihkan keaktifak gerak anak-anak dengan memberikan mereka gadget atau hape. Sehingga, anak bisa diam tenang dan orang tua bisa melakukan kegiatan mereka atau beristirahat.
Namun, Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dr. Piprim Basarah Yanuarso, Sp.A(K) mengingatkan orang tua bahwa anak harus dirangsang untuk banyak bergerak. Sebab, dengan aktif bergerak, akan memberikan pengaruh positif terhadap tumbuh kembang mereka.
“Dari aspek tumbuh kembang anak, anak harus dirangsang untuk beraktivitas fisik entah kejar-kejaran, main sepeda, bahkan nge-gym dan latihan beban,” kata Piprim di Jakarta, Kamis.
Menurut Piprim, dalam mengajak anak berolahraga, orang tua harus mengetahui minat dan kecenderungan anak terhadap aktivitas olahraga tertentu. Bahkan menurut dia, tak masalah jika anak lebih menyukai olahraga berat seperti latihan beban selama intensitasnya tak berlebihan dan sesuai dengan usianya.
“Enggak usah kita paksa maunya kita, kita cukup mengarahkan saja. Tetapi pada prinsipnya, anak-anak itu boleh latihan beban sepanjang itu sesuai dengan usianya,” ujar Piprim.
Piprim kemudian mengambil contoh anak-anak di Rusia yang sudah latihan beban sejak dini. Mereka tumbuh menjadi anak yang sehat dan memiliki postur tubuh tinggi. Hal tersebut, kata dia, merupakan bukti bahwa tak ada masalah jika anak melakukan latihan beban.
Sayangnya pandemi telah membuat segala aktivitas harus dilakukan di rumah, dan menurut Piprim, anak-anak menjadi jarang bergerak sehingga tubuh mereka tidak bugar.
“Anak-anak yang dikurung terus di rumah, ini sangat bermasalah karena kalau dikurung biasanya larinya ke gadget dan snacking,” imbuh Piprim.
Menurut Piprim, terlalu banyak snacking apalagi yang berupa junk food, akan menyebabkan gula darah meningkat kemudian membuat seseorang berada dalam kondisi sugar crash.
“Akan ada sugar crash, gula darahnya menurun, pada saat itu kita lapar lagi, merangsang snacking lagi. Terus begitu. Padahal snack itu terus akan menimbun kalori di tubuh kita lebih banyak,” kata Piprim.
Oleh karena itu, Piprim mengingatkan orang tua untuk mulai mengarahkan anak untuk aktif bergerak dan berolahraga agar tubuh mereka tetap bugar. Tak lupa, dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan jika aktivitas dilakukan di luar rumah.
“Jangan sampai anak-anak itu dikurung saja dan ini nantinya akan ada banyak masalah, karena exercise itu is a treatment sebetulnya. Jadi sangat bagus (sebagai langkah) promotif, preventif, juga kuratif,” pungkas Piprim. (fat)
