Jakarta (pilar.id) – Awal mula datangnya menstruasi bisa jadi sulit bagi semua perempuan. Apalagi jika datangnya di awali dengan rasa sakit yang tidak tertahankan. Semua perempuan pasti ingin menghindari rasa sakitnya dengan berbagai cara.
Berikut ini adalah tips agar menstruasi kalian terasa lebih menyenangkan.
Tas Panas atau Kaus Kaki Panas
Jika kram terlalu parah untuk dirasakan, gunakan kantong panas (botol) atau kaus kaki panas buatan tangan yang diisi dengan nasi atau air panas. Lalu tempelkan ke area perut bagian bawah.
Menstrual Cup
Cangkir menstruasi adalah sebuah inovasi yang ditunggu banyak orang. Tidak hanya terbukti aman, bahan cup itu diklaim bagus secara medis dan anti bocor hingga 99%. Banyak orang yang belum memakainya karena berbagai alasan. Agar lebih yakin cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi kalian.
Celana Dalam Periode
Jika kalian masih merasa insecure dengan menstrual cup celana dalam bisa jadi alternatif lainnya. Celana ini dapat dipakai sebagai perlindungan dari kebocoran. Lebih ramah lingkungan, dapat pakai kembali dan sehat. Walau merubah kebiasaan menggunakan pembalut plastik sulit ditinggalkan, namun sudah banyak yang berpindah dan kampaye untuk menggalakan perpindahan ini.
Makanan Kaya Kalium
Makanan kaya potasium dikenal dapat membantu mengatasi kram. Salah satu yang dapat membantu adalah pisang dan cobalah makan dalam jumlah yang banyak. Maka kram diperut akan memudar dengan sendirinya.
Jangan Makan Camilan Asin
Camilan asin hanya akan memperburuk kondisi kram perut. Apalagi saat kram perut akan sedikit membengkak dan rasanya tidak nyaman. Cobalah untuk tetap makan buah segar dan makanan tawar selama kram masih berlangsung agar kondisinya tidak bertambah buruk. (Put/din)
