Semarang (pilar.id) – Kebiasaan tidur usai makan sahur ternyata punya dampak tak baik bagi kesehatan tubuh anda.
Kebiasaan tidur usai makan sahur mungkin dikarenakan ketidaktahuan akan dampak buruk bagi kesehatan.
dr Muslim Kasim seorang influencer kesehatan memaparkan ada penyakit yang bisa datang ketika kebiasaan tidur usai makan sahur dibiarkan.
Alangkah baiknya kebiasaan tidur usai makan sahur dikurangi dan dihilangkan supaya tidak timbul penyakit yang tidak diinginkan.
Nah, berikuut empat masalah kesehatan yang mungkin sering timbul pada seseorang dengan kebiasaan tidur abis makan sahur:
1. Memicu Kegemukan (obesitas)
Ketika membiasakan langsung tidur usai makan sahur menyebabkan kalori yang tersimpan pada tubuh akan menjadi lemak.
Apabila hal ini ini terjadi terus menerus, maka lemak tubuh akan menumpuk dan memicu terjadinya obesitas.
2. Penurunan Kualitas Tidur
Kebiasaan langsung tidur setelah sahur, terutama makan makanan berlemak dapat menurunkan kualitas tidur.
Pada saat kondisi kenyang, seseorang mungkin akan terasa mengantuk, meski demikian akan muncul juga perasaan gelisah sehingga membuat mudah terbangun saat tidur.
Makanan tinggi lemak seperti goreng-gorengan atau olahan daging butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna.
Sehingga kita harus beri jeda waktu agar makanan tercerna dgn baik dan tidurmu bisa lebih nyenyak.
3. GERD🔥
Ketika seseorang langsung tidur sehabis sahur, proses pencernaan akan terhambat.
Artinya dengan kondisi tersebut, lambung akan secara otomatis meningkatkan produksi asam lambung untuk mempercepat proses pencernaan.
Posisi tidur itu akan melonggarkan klep lambung dan menyebabkan asam lambung yang terbentuk di dalam perut itu mudah mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan luka, sehingga menimbulkan sensasi panas, terbakar pada dada, dan nyeri ulu hati.
4. Sembelit
Terakhir, posisi tidur mengakibatkan timbunan makanan dalam perut tidak tercerna dengan sempurna .
Kondisi ini akan mengakibatkan gangguan buang air besar.
Itulah beberapa gambaran kondisi yang mengancam karena kebiasaan buruk tidur usai makan sahur. (daz)
