Surabaya (pilar.id) – Ketika mengalami flu atau pilek, umumnya indra penciuman akan ikut terganggu, seperti berkurang atau hilangnya kemampuan penciuman kita yang dapat mengganggu keseharian.
Meski begitu biasanya hal tersebut akan pulih dengan sendirinya mengikuti kondisi tubuh kita. Namun kita juga dapat mempercepat pemulihan indra penciuman kita dengan beberapa bahan alami yang mudah kita dapatkan berikut.
1. Jahe
Tumbuhan rempah ini memiliki zat aktif, yakni gingerol yang bermanfaat untuk memberikan aroma dan rasa khas serta membantu merangsang indera penciuman supaya kembali normal.
Jahe juga bersifat anti-mikroba sebagai ekspektoran alami, sekaligus bisa mengobati infeksi pada saluran hidung penyebab flu.
Dalam mengolahnya, jahe dapat dijadikan seduhan teh hangat atau dicampur ke dalam masakan berkuah untuk meningkatkan indera penciuman.
2. Cabai Rawit
Cabai rawit tak hanya diperuntukkan sebagai bahan utama pembuatan sambal. Namun juga berguna sebagai perangsang indera penciuman dan perasa.
Hal itu dikarenakan adanya zat capsaicin pada cabai yang dianggap efektif untuk membersihkan hidung tersumbat. Cara mengolahnya yaitu cukup mencampurkan cabai pada masakan untuk menciptakan rasa pedas.
3. Bawang Putih
Salah satu bumbu yang wajib ada didapur ini, nyatanya memiliki sifat anti-inflamasi dari asam ricinoleic yang dapat mengurangi peradangan serta pembengkakan di saluran hidung dan membersihkan endapan di hidung serta kerongkongan agar dapat kembali bernapas secara normal.
Dalam penggunaannya bawang putih cukup dikonsumsi bersama olahan masakan yang berkuah atau dihancurkan sambil diseduh air mendidih menggunakan sedikit garam.
4. Lemon
Buah yang khas dengan rasa asamnya ini,
kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berfungsi anti-mikroba untuk mengobati infeksi penyebab lendir berlebihan di saluran hidung.
Selain itu, lemon juga ampuh meredakan gangguan sakit tenggorokan ringan, yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon, yang ditambah satu sendok teh madu sambil diseduh air hangat. Minum 2 kali sehari untuk meredakan flu dan sakit tenggorokan.
5. Daun Mint
Obat alami untuk merangsang indera penciuman selanjutnya yaitu daun mint yang memiliki sensasi rasa dingin. Kandungan mentol bioaktif pada daun mint bersifat anti-inflamasi dan berperan penting meredakan gejala batuk serta flu.
Proses mengolahnya juga mudah. Rebus beberapa helai daun mint selama 10-15 menit, kemudian dicampur satu sendok madu dan diminum.
6. Kayu Manis
Kayu manis memiliki sensasi hangat yang mirip seperti jahe serta beraroma khas untuk meningkatkan cita rasa.
Tidak hanya membantu merangsang indera penciuman, kayu manis juga kaya antioksidan yang berfungsi sebagai pelindung tubuh dari efek radikal bebas.
Dalam meraciknya cukup mudah, yaitu dengan masukkan ½ sendok teh bubuk kayu manis ke dalam cangkir, lalu ½ sendok teh madu, serta air hangat, dan bisa diminum 2 kali sehari. (jel/hdl)
