Jakarta (pilar.id) – Puncak arus mudik diperkirakan terjadi hari ini, Minggu (8/5/2022). Meski segala sesuatunya mulai terasa lebih longgar, di masa pandemi seperti sekarang, menjaga pola mudik sehat tetap sangat diperlukan. Pasalnya, kesehatan merupakan hal terpenting untuk mendukung kelancaran persiapan mudik.
Selain kesiapan barang bawaan serta kendaraan, Anda perlu menyiapkan banyak hal agar proses balik tetap aman dan terjaga. Apa saja?
1. Kondisi tubuh prima
Pastikan kekebalan dan imunitas tubuh terhadap Covid-19 saat mudik dalam keadaan prima. Sebaiknya tidurlah yang cukup, minimal 6-7 jam sebelumnya. Tujuannya adalah untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar saat melakukan perjalanan. Anda dapat beristirahat di rest area apabila merasa ngantuk dan lelah saat mengemudi.
2. Terapkan 5M
Meski belum ada tempat yang 100 persen aman di tengah pandemi. Apalagi saat arus mudik, terjadi lonjakan jumlah pemudik di rest area, untuk itu perlunya meningkatkan penerapan 5M. 5M adalah Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak, Menghindari Kerumunan, dan Membatasi Mobilitas.
3. Masker dan Hand Sanitizer
Lamanya perjalanan membuat anda perlu mengganti masker yang telah dipakai. Dikutip dari The Conversation, anda sebaiknya tidak menggunakan masker selama berjam-jam, maksimal empat hingga lima jam setiap harinya. Hal ini bertujuan agar sirkulasi udara anda tetap terjaga.
Ketika dalam perjalanan mudik panjang, tentu kita bisa selalu bercuci tangan dengan air mengalir terus menerus. Untuk itu perlunya menyediakan hand sanitizer untuk mengganti cuci tangan. Namun, dengan adanya hand sanitizer bukan berarti anda tidak perlu cuci tangan dengan air mengalir. Untuk beberapa keperluan, sangat penting untuk anda cuci tangan disertai sabun dengan air mengalir.
4. Air Mineral
Di saat puncak arus mudik seperti ini, besar kemungkinan anda akan terjebak macet. Maka dari itu pastikan anda menaruh stok air mineral lebih banyak. Hal ini bertujuan agar anda terhindar dari dehidrasi akibat macet yang panjang. Sehingga anda terhidrasi dan dapat melakukan perjalanan mudik yang nyaman.
5. Bekal Makanan
Pentingnya membawa peralatan serta bekal makanan sendiri sebagai bentuk antisipasi dan alternatif menghindari risiko penularan virus Corona ketika makan di restoran. Selain menjaga kebersihan makanan, bekal dari rumah juga bisa menjamin kematangan dan nutrisi yang diperlukan untuk imunitas tubuh.
6. Kotak P3K
Memastikan tersedianya P3K merupakan hal yang penting. perlengkapan P3K dapat mengantisipasi kondisi darurat selama perjalanan. Meski merasa sehat saat melakukan perjalanan mudik, tidak ada salahnya jika kita membawa obat-obatan. Jenis obat-obatan yang tersedia di P3K ini pun dapat Anda sesuaikan dengan riwayat medis dan kondisi kesehatan masing-masing.
Selain kebutuhan diatas, pastikan keperluan lainnya terpenuhi dan lengkap. Terutama kesiapan kendaraan dan jangan lupa sedia powerbank saat perjalanan untuk mengisi daya ponsel kamu saat mudik. (feb/hdl)