Surabaya (pilar.id) – Baik sebagai produk minuman atau makanan, probiotic sama-sama dapat memberikan manfaat penting bagi kesehatan, pencernaan, dan kekebalan tubuh.
Probiotik, seperti diketahui, adalah mikroorganisme hidup yang dikonsumsi untuk memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Bakteri probiotik hidup dalam usus dan membantu menjaga keseimbangan flora usus yang sehat. Berikut beberapa manfaat probiotik bagi kesehatan kita.
Meningkatkan kesehatan usus
Bakteri probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan buruk di usus, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi dan peradangan pada usus. Probiotik juga dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan, memperbaiki gejala sindrom iritasi usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bakteri probiotik dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel imun di tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh melawan infeksi, virus, dan bakteri yang berbahaya.
Menjaga kesehatan saluran kemih
Beberapa strain bakteri probiotik dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan infeksi jamur pada area genital.
Menjaga kesehatan kulit
Bakteri probiotik dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mengurangi peradangan, meningkatkan hidrasi, dan mengurangi risiko terjadinya infeksi kulit.
Meningkatkan kesehatan mental
Terdapat bukti yang menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, termasuk mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan stres.
Namun perlu diingat, efektivitas probiotik dapat bervariasi tergantung pada jenis bakteri, dosis, dan kondisi kesehatan individu. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen probiotik atau mengubah pola makan. (ret/hdl)