Jakarta (pilar.id) – Polusi udara adalah salah satu masalah lingkungan terbesar di dunia. Polusi udara dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gagal jantung.
Gagal jantung adalah kondisi ketika jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh secara efisien. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti sesak napas, kelelahan, dan pembengkakan di kaki.
Polusi udara dapat meningkatkan risiko gagal jantung setelah beberapa tahapan, dimulai dari polusi udara dapat menyebabkan peradangan di pembuluh darah dan jantung. Peradangan ini dapat merusak pembuluh darah dan jantung, sehingga membuat jantung lebih sulit untuk memompa darah.
Kemudian polusi udara dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan jantung, sehingga membuat jantung lebih sulit untuk memompa darah.
Selamjutnya polusi udara dapat mengganggu aliran darah ke jantung. Gangguan aliran darah ini dapat membuat jantung lebih sulit untuk memompa darah.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications pada tahun 2021 menemukan bahwa orang yang tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi memiliki risiko gagal jantung yang lebih tinggi sebesar 21 persen.
Risiko gagal jantung
Sebuah penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Cardiovascular Research pada tahun 2022 menemukan bahwa orang yang terpapar polusi udara PM2.5 (partikel polusi udara yang sangat kecil) memiliki risiko gagal jantung yang lebih tinggi sebesar 2,1 persen.
Untuk mengurangi risiko gagal jantung akibat polusi udara, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:
Hindari paparan polusi
Jika Anda tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi, Anda dapat mengurangi paparan polusi udara dengan cara meminimalisir aktivitas di luar rumah saat polusi udara tinggi. Jangan lupa gunakan masker saat Anda berada di luar ruangan.
Menjaga kesehatan jantung
Jika memungkinkan, tinggalah di dalam ruangan dengan AC. Jaga kesehatan jantung misalnya dengan menjaga berat badan ideal, olahraga teratur, mengonsumsi makanan sehat dan tidak merokok.
Dengan mengurangi paparan polusi udara dan menjaga kesehatan jantung, Anda dapat membantu melindungi diri dari gagal jantung. (ret/ted)
